forma w

[...] zdrowych tluszczy stolujac sie w mcdonaldzie trzeba znac umiar trzeba znalezc zloty srodek dopoki kazdy sam nie znajdzie odpowiedni srodek dla siebie - to albo forma bedzie dobra a psycha cierpiala albo psycha bedzie zaspokojona a forma w czarnej d...ie wyczynem nie jest zrobic forme wyczynem tym bardziej nie jest zrobic forme [...]

jestem na regeneracji, więc forma raczej (?) do przodu nie idzie. tęsknię za hantelkami, ale biorąc pod uwagę, że od dwóch lat moja najdłuższa przerwa trwała nie więcej niż 3 dni to na chwilkę musze się z nimi rozstać. najbardziej boleśnie odczuwam to w diecie, bo skoro ruszam się jak meduza to musze jeść jak meduza:-( forma z dzisiaj, [...]

siema , gdzies ty bywał ja cię nie było };-) forma jest dalej widać Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-07-20 22:05:38

tu na forum ostatanio widziałem wpisy typkow " medal będzie bez względu czy forma będzie " podejście super , wiadomo już ze maks 3 w kategorii haha później na fejsie się zaloze , ze foty wrzucają z medalami i pisza , ze super miejsce zajeli ale zapominają dopisać ze 3 osoby tylko w kategorii były i byle ogorek by stanal na podium tak na prawde [...]

[...] wie czego chce, najpierw miał wyjść na Tampa Pro, w zeszłym tygodniu raczej obstawiał Californię, a teraz planuje na Arnold Classic Asia %-) także nie wiem, poniżej aktualna forma x tygodni przed %-) /SFD/Images/2016/7/20/9fda40a1de504f75ba8992dcd1a2c350.jpg /SFD/Images/2016/7/20/bbf0f840dc3341a6a212ed27cc02e042.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Może jeszcze odrobinę za wcześnie ale już powoli mogę pisać że forma (tj. %bf) praktycznie taki sam jak rok temu na koniec redukcji. Masakra. To co chciałem zrobić do wyjazdu pod koniec sierpnia jaki mam - juz mam teraz. To był plan minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często [...]

Trzeba było pytać rehabilitanta osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu rozwiązania bo zazwyczaj problem jest inny i dotyczy nieprawidłowej biomechniki (np. stawu rzpekowo-udowego) czy nieprawidłowego napięcia w sekwencji mięśniowo-powięziowej a wówczas forma prawidłowa forma leczenia to terapia manualna.

U nas w uk to samo lampa jak cholere , wczoraj 23 a na zewnątrz 25 stopni . Forma mega , w październiku na 90% Przemo się widzimy

Z obecną formą to nie miałbym po co wychodzić, duży się zrobiłem ale to nie jest forma na scenę i do takiej jeszcze trochę :) Obecnie waga wskazuje 110 kg bardzo dużo pracy ostatnio mam , dzisiaj mi poleci w 3 dni 31 godzin pracy + treningi. Regeneracja jest dobra, i czuje się świetnie ale myślę że każdy weekend teraz będę starać się robić [...]

Podają tylko wartość tłuszczu poniżej 20% i kolagenu w stosunku do białka poniżej 15% bodajże :). A z jakiego to mięsiwa to chyba żaden producent nie podaje. Ogólnie wiadomo że lepiej samemu sobie zmielić kawałek wołowiny, ale ta forma jest na prawde wygodna, smaczna no i tania 5,99 zł za opakowanie 400 g. pozdr

[...] boju bez ćwiczeń dodatkowych pod dany bój jest mało efektywny to już zauważyli ciężarowcy w latach 50 tych XX wieku) ułożyć plan pod konkretne zawody tak by największa forma przypadała właśnie w dniu zawodów do tego dieta,odnowa biologiczna ,masaż,krioterapia,suplementacja itd. Bez fachowej pomocy obawiam się że tego wszystkiego nie [...]

[...] od Faftaq'a), a potem ładowanie węgli. Wiem że łączenie węgli z fatem w ciągu 1 dnia (carbnite?) raczej działa negatywnie, ale o dziwo na twoim przykładzie rozdzielenie tych dni na 2 daje pozytywne efekty. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i twoje przemyślenia, powodzenia w dalszej redukcji, bo forma zaj**ista, wręcz wzór do naśladowania :D

[...] zero motywacji itp. przed treningiem t5 i porcja pompera od Matiego i jakos na treningu poszło. spoko pompka, jakos to nawet wygladało. ale czuś spadek mocy. Z rana forma tez ok potem pod koniec dnia jakbym wiecej wody ciągnał szczególnie nogi gdzie po całym dniu w pracy sa opuchnięte i obolało, naszczeście chociaż piątek wolny udało sie [...]

19.07.16 Dzisiaj rano waga 79,5kg, czyli w zasadzie tyle co jak zacząłem się odwadniać. Zobaczę czy jutro nie będzie odbicia wody. Jeśli nie, to znaczy, że 3 dni rozpusty uszły mi płazem, ale coś w to wątpię %-). Teraz w tym tygodniu robię sobie lekkie w miarę treningu, bez wyraźnego schematu, to co lubię. Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie na [...]

zawody w Baltimore będą także debiutem dla 22-letniej zawodniczki bikini - Diana Volkova z Rosji kartę pro zdobyła wygrywając overall na Arnold Classic - forma 7 dni przed /SFD/Images/2016/7/19/34681b73bee24cff95b369dbfb51036b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-19 19:21:07

Tez staram sie 2x w tyg pojezdzic na rowerze tak ok 30km, akurat ponad godzine wychodzi. rower jest zaj**isty, trzeba korzystać póki jest pogoda ! Najlepsza forma aerobów. Jutro odkurze kolarzówe. Nie jeździłem 2 tygodnie.

Zaniedbałam dziennik strasznie@-| ale jako, że skończyłam wakacje, to myślę, że teraz się już zbiorę w sobie i coś zacznę dodawać:-D A tymczasem fota wakacyjna (szkoda, że już koniec - ale przynajmniej forma na zakończeniu wakacji zyska %-) ) /SFD/Images/2016/7/19/86aa0c9967334829871571d1b909d2fc.jpg

gienus12 bardzo fajne uczucie. Gdyby tylko jeszcze nie było wielkiego brzucha po jedzeniu byłoby ok. U mnie takie wypełnienie utrzymuje się ok. tydzień po starcie. Potem forma zanika, no chyba, że musimy ją trzymać do kolejnych zawodów to trzeba się pilnować. Dobrze by było gdybyś wykorzystał ten moment do wprowadzenia optymalnej diety. Właściwie [...]

Dzięki. W lato mam zwykle ciut lepszą rzeźbę, a w zimie mam trochę więcej siły, ale generalnie forma jest stabilna cały czas. :-) Dziś zaczynam urlop i już jestem po dwóch treningach: rano zrobiłem 12km easy po 5'21 na tętnie 140 (mam już ponad 200 km przebiegu w lipcu), w południe siłka i trening: klata+triceps+barki. Krótko i intensywnie. [...]

progres jest, forma przygotowana jak zawsze. szkoda jedynie że obwody w jednym miejscu również znacznie się zwiększył w ostatnim czasie:/ przynajmniej na filmach i zdjęciach tak to wygląda..